Yoga de Luxe
Yoga de Luxe
Venez pratiquer un yoga spécialement adapté à vos envies et vos contraintes.
MONT AIGUILLE YOGA
YOGA MEDITATION BIEN-ETRE
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Niveau débutant et intermédiaire
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Tout moment on line + Cours le lundi + Stages le week-end
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Yoga doux et postures simples
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Yoga dynamique et ludique
Carine TORRES pratique le yoga depuis presque 15 ans et enseigne depuis 9 ans
Ses professeurs sont Béatrice ROMEO, Karine Capdeveille, Cécile ROUBAUD et François LARCERTE en méditation chakra et Bernard Mack et Yoann Vitonn pour la Mathode DE GASQUET et Philippe Beer Gabel ainsi que Cath Bellières et Serge Gastineau.
Certifiée Yoga « SANS DEGATS » et spécial MAL DE DOS, elle enseigne une méthode qui protège et renforce le trio dos/abdos/périnée selon la méthode APoR (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet, en Tibetan singing bowls, YIN YOGA, MEDITATION CHAKRA reconnu par Yoga Alliance et certifiée COACH SANTE par l'asptt comité olympique Prescri'bouge.
Elle continue à se former tous les ans.
Les principes qui la guident sont de ne pas vous blesser, vous apporter du mieux-être postural, vous redonner confiance pour une bonne santé globale dans votre corps et votre tête ! Elle sait particulièrement s'adapter aux contraintes et corps de chacun ;)
Véritable sportive, elle touche et picore le Taiji Quan style Chen, la barre à terre, le tennis... Ancienne sportive de haut niveau en volley-ball, amatrice de ski-alpinisme, elle intègre le yoga comme un complément de plus en plus incontournable pour les entraînements (étirements, accomplissements et respirations) et aussi pour la vie quotidienne aussi bien personnelle que professionnelle.
Salariée, par ailleurs, dans une entreprise grenobloise, elle souhaite partager sa passion du yoga qui ne comprend pas seulement la pratique des postures, mais également une discipline de vie, autour d’une meilleure alimentation, un rapport aux autres et à soi dans l’unité et non plus dans l’opposition.
La tenue des cours et ateliers lui permet de s’ouvrir encore plus aux autres et de financer les formations et stages qu'elle suis car « elle est entrée en yoga » et est une éternelle étudiante en la matière.
La structure créée est une micro-entreprise, qui a pris le nom de « MONT AIGUILLE YOGA », en référence à la montagne située tout près de chez elle.
Au plaisir de vous faire découvrir le yoga et de vous accompagner dans votre pratique.
Nasmasté
CURSUS
Formation Yoga Nidra dit Yoga du sommeil Philippe Beer-Gabel Décembre 2022
Formation continue 40h Hatha Yoga avec apports anatomiques et ostéopathiques Serge Gastineau
et Cath. Début août 2022
Formation Yoga sans dégât DE GASQUET 2022 spécial Mal de dos 2022
Formation Coach SANTE Asptt, Prescri'Bouge 2021 - 2022
Dipômée après le stage pratique auprès d'un kiné : COACH SPORT SANTE
Formation Yoga sans dégât DE GASQUET 2020
Formation Méditation CHAKRA avec François LACERTE 2018
Certifiée YACEP Yoga Alliance
Etude avec un médecin de l'anatomie et de la physiologie 2018
Diaphragme, abdominaux, psoas, muscles inter-costaux.
Etude avec un ostéopathe sur le circuit de l'énergie et apprentissage du massage de la nuque
Ecole de Vinyasa – Saint Martin d’Uriage – Beatrice ROMEO 2010 - 2018
Niveau postural intermédiaire
Suivi de 10 ateliers sur les alignements
Suivi d’une retraite de 2.5 jours (méditation, pratique intense du vinyasa, atelier en groupe de deux)
Formation Yin Yoga avec Cécile ROUBAUD et Valentina CARLIER 2017
Mémoire déposé. Certifiée 50H-RYT Yin Yoga
Association Yoga et ayurvéda – Guillaume CHEVRIER 2014 – 2017
Maîtrise du souffle
Respiration complète, solaire, Kapalabathi, alternée. Méditation
Association Yoga Iyengar –Isabelle MULLIE 2014 – 2016
Suivi d’ateliers spécifiques sur l’alignement et la philosophie du yoga
Formation aux bols chantant – Viktor Oguy 2016
Certifiée – Aptitude à la pratique du massage sonore et à la méditation avec les bols
EXPERIENCE
. 20 ateliers sur des thématiques spécifiques, Initiation au yoga, Yin et Yang, Detox, Spa et Yoga,
en collaboration avec d’autres professeurs : Kundalini yoga, Acroyoga.
. Tenue de cours collectifs pour un public varié : de 8 ans à 75 ans (100 séances)
TOPLady, STUDIO’K (Centres de fitness à Claix et Eybens) et Mont Aiguille Yoga
. Tenue de cours en entreprise (10 séances, bénévolat)
Délier le dos, initiation au yoga, ouverture des épaules et souplesse de la colonne, yoga dynamique
13 séances en crèche pour enfants de 3 ans.
6 séances pour enfants d'une école primaire : grande section à Ce1.
Cours particuliers (60 séances) avec adaptation (anxiété élevée, raideurs prononcée, jeunes adolescents, personnes âgées)
Professeur thématique yoga pour Nature et Découvertes. Ambassadrice Löle
Organisation de retraites avec un ou plusieurs intervenants (10)
Tenue d'un stand ZEN à la foire à Puce de Sinard, 9h - 17h avec initiation au yoga
COMPETENCES
Animer des cours de yoga pour les niveaux débutants et intermédiaires
Enseigner et corriger des postures
Assurer des séances de méditation au début et à la fin des cours pour aider les élèves à se recentrer
Donner aux élèves des techniques de respiration
Etre attentif aux besoins de chaque élève
Préparer la classe avant l’arrivée des élèves - Nettoyer la salle de cours après chaque groupe
Promouvoir les cours de yoga pour augmenter le nombre d’élèves, gérer les paiements des élèves
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Cours de Yoga pour tous niveaux
Yoga Vinyasa, Yin Yoga, Yoga méthode De Gasquet, méditation guidée et Relaxation Sonore
Le cours de 18h est particulièrement adapté aux débutants et celui de 19h30 aux élèves ayant déjà pratiqué.
L'ambiance des séances s'articule autour de la bienveillance, le respect de soi et de l'autre pour une pratique agréable, relâchée et bénéfique.
La pratique développe le contrôle du souffle, la stabilité des postures qui peuvent s'enchaîner en séquences quasi chorégraphiques telle la Salutation au Soleil et surtout crée de l'espace dans le corps.
Les séances suivent un fil conducteur mais ne se ressemblent pas.
De multiple influences viennent vous proposer des postures variées, avec un rythme plus ou moins dynamique.
La saison est également prise en considération et bien évidemment votre état et envies du jour !
Saison 2023 - 2024
Cours le lundi de Yoga Vinyasa, DE GASQUET et Yin Yoga suivi d'une méditation
Cours en présentiel LUNDI de 18h à 19h15 et de 19h30 à 20h45
Gran Jou, maison des habitants, salle de danse
En face de la piscine Monestier de Clermont
Ouvert à tous !
Début des cours lundi 18 septembre.
Pas cours pendant les vacances scolaires et jours fériés sauf si l'envie nous en dit ;-)
1er trimestre : 18, 25 septembre - 2, 9, 16 octobre - 6, 13, 20, 27 novembre, 4 décembre
2ème trimestre : 11, 18 décembre - 8, 15, 22, 29 janvier - 5 et 12 février - 4 et 11 mars
3ème trimestre : 18 et 25 mars - 1er, 8 et 29 avril - 6, 13, 20 et 27 mai - 1er, 8 et 15 juin
Prendre ses supports et son tapis si possible : briques, coussin, balle de tennis, bolster, sangle
