CROISIÈRE APNÉE & YOGA À LA VOILE

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4 jours et 4 nuits pour ralentir, respirer, explorer… et se reconnecter à l’essentiel.

Imaginez-vous au mouillage dans une crique sauvage.

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Le soleil se couche sur les îles d’Hyères. L’eau est calme et transparente. Quelques poissons évoluent sous le bateau. Vous venez de terminer une séance d’apnée et votre corps est profondément relâché.

Demain, après une séance de yoga sur le pont, nous hisserons les voiles pour partir vers une nouvelle crique, une nouvelle exploration sous-marine, une rencontre avec la faune marine…

 

Bienvenue à bord.

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Pendant quatre jours et quatre nuits, nous vous proposons une véritable parenthèse marine, entre apnée, yoga, voile et découverte de la nature, à la rencontre des paysages sauvages de la côte Varoise et des îles d’Hyères.

Une aventure en petit comité, à bord d’un beau voilier habitable, pour sortir du quotidien, ralentir et retrouver le plaisir simple d’être pleinement présent à ce qui nous entoure.

 

🌊 UNE AVENTURE MARINE EN PETIT COMITÉ

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Nous naviguerons autour de Porquerolles, Port-Cros et du Levant, à la découverte des plus beaux sites naturels et sous-marins de la région.

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Nous nous déplacerons à la voile, d’île en îlot, de crique en crique, au gré du vent.

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Chaque soir, nous trouverons un nouveau mouillage sauvage dans un cadre préservé.

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La première nuit sera passée au port. Ensuite, place à la mer, aux criques tranquilles, aux baignades au réveil et aux couchers de soleil depuis le bateau.

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Et parce que la Méditerranée réserve parfois de magnifiques surprises, nous effectuerons également, lorsque les conditions s’y prêtent, quelques navigations au large à la recherche de mammifères marins.

 

🤿 L’APNÉE : RESPIRER, LÂCHER PRISE, EXPLORER

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L’apnée sera au cœur de cette aventure.

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Accessible du débutant complet à l’apnéiste expérimenté, elle sera abordée comme une invitation à découvrir autrement son corps, sa respiration et son rapport à l’eau.

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Chaque jour, nous alternerons :

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• séances techniques autour du bateau ;

• formation théorique ;

• travail sur câble ;

• exercices de respiration, relaxation et détente ;

• explorations sous-marines ;

• découverte des reliefs et de la vie marine.

Les séances seront adaptées au niveau de chacun et Stéphane vous accompagnera individuellement dans votre progression.

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Mais l’objectif ne sera pas la performance à tout prix.

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Ici, on plonge pour ressentir, découvrir et prendre du plaisir !.

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L’eau claire, le calme, la proximité du fond et la richesse de la Méditerranée offrent un terrain exceptionnel pour apprendre à se détendre et à apprivoiser progressivement l’apnée.

 

Et lorsque nous partirons explorer tous ensemble, il ne restera plus qu’à ouvrir les yeux…

Poissons, poulpes, algues, herbiers de posidonie, invertébrés, reliefs sous-marins et, avec un peu de chance, quelques visiteurs plus imposants : la Méditerranée devient notre terrain d’exploration.

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🧘‍♀️ LE YOGA : PRÉPARER, RESSENTIR, RELÂCHER

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L’apnée et le yoga partagent une même invitation : ralentir.

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Observer sa respiration. Écouter son corps. Relâcher les tensions. Être pleinement présent.

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Chaque jour, Carine vous proposera deux séances de yoga, pour environ 1 h 30 de pratique quotidienne, adaptées au rythme de la croisière et aux besoins du groupe.

 

Les pratiques permettront notamment de travailler :

• mobilité et ouverture du corps ;

• respiration ;

• relâchement ;

• conscience corporelle ;

• préparation physique et mentale à l’apnée ;

• récupération.

Le yoga sera aussi un moment pour soi.

Sur le pont du bateau, face à la mer, ou dans un cadre naturel choisi au gré de la navigation.

Un autre rythme. Une autre respiration.

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⛵ VIVRE AUSSI L’EXPÉRIENCE DE LA VOILE

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Pendant quatre jours, le voilier sera notre maison.

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Nous naviguerons à la voile autant que possible, au gré du vent et des conditions météorologiques.

Et si vous avez envie de découvrir la navigation, vous pourrez participer aux manœuvres, prendre la barre, apprendre à régler les voiles ou simplement comprendre comment fonctionne un voilier habitable.

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Mais aucune obligation.

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Vous pourrez aussi choisir de vous installer sur le pont, regarder les paysages défiler et profiter du voyage.

Parce qu'une croisière réussie, c’est aussi savoir ne rien faire.

 

🐙 LA MÉDITERRANÉE COMME TERRAIN DE DÉCOUVERTE

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Cette croisière sera également une occasion privilégiée de mieux comprendre le monde marin qui nous entoure.

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Au fil des rencontres et des escales, Stéphane pourra proposer de petites conférences et présentations, à bord ou directement sur une plage, parfois au coucher du soleil.

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Nous parlerons notamment :

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• d’apnée et de progression ;

• de respiration et de relaxation ;

• de sécurité ;

• de faune et de flore méditerranéennes ;

• d’écosystèmes marins ;

• des espèces rencontrées ;

• de navigation à la voile ;

• et de notre relation aux milieux naturels.

 

Pas de cours magistraux : on apprend surtout en vivant les choses.

 

Une rencontre sous l’eau devient l’occasion de parler d’une espèce.

 

Une escale devient une découverte de l’écosystème de l’île.

 

Une navigation devient une initiation à la voile.

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🏝️ UNE JOURNÉE… SANS PROGRAMME IMPOSÉ

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Parce que chacun ne vient pas chercher la même chose, le programme restera souple et à la carte.

Vous aurez envie de plonger ? On plonge.

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De faire du yoga ? On pratique.

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De naviguer ? Vous embarquez dans les manœuvres.

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De partir marcher sur l’île ? C’est possible.

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De nager, faire du paddle, explorer une crique ou simplement lire au soleil ?

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C’est aussi le programme.

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Nous prévoyons notamment une escale sur les petits ports de Port-Cros et/ou Porquerolles, selon les conditions et les envies du groupe.

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Le bateau sera équipé d’un paddle pour partir explorer les alentours.

Et pour les soirées tranquilles à bord : une guitare sera également de la partie pour ceux qui ont envie de jouer ou de chanter.

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🍽️ LA VIE À BORD

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La cuisine fait partie de l'aventure.

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Les repas seront préparés collectivement, à tour de rôle, à partir de menus proposés en amont.

Un moment simple et convivial, où l’on cuisine ensemble, où l’on partage, où l’on échange sur la journée passée et celle qui nous attend.

Nous privilégierons une alimentation saine, bio et locale, autant que possible.

Parce que les meilleurs souvenirs de voyage passent aussi par les repas partagés.

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🌿 LE PRINTEMPS SUR LES ÎLES D’HYÈRES

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Nous partirons à une période particulièrement belle de l’année.

Au mois de mai, la nature méditerranéenne est en pleine explosion.

Les côtes se parent de couleurs et de floraisons spectaculaires. Les oiseaux sont particulièrement actifs, en pleine nidification. La vie marine s’anime.

À terre comme sous l’eau, la nature est partout.

Et depuis le bateau, entre deux navigations, il suffit parfois de regarder autour de soi pour profiter pleinement du spectacle.

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✨ CE QUE VOUS VIVREZ À BORD

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• ⛵ 4 jours et 4 nuits sur un beau voilier habitable

• 🤿 Apnée quotidienne, du débutant à l’apnéiste expérimenté

• 🧘‍♀️ Yoga quotidien avec Carine

• 🌊 Explorations sous-marines

• 🐠 Découverte de la faune et de la flore méditerranéennes

• 🐬 Recherche de rencontres avec les mammifères marins

• ⛵ Navigation à la voile autant que possible

• 🧭 Initiation à la voile pour ceux qui le souhaitent

• 🌅 Mouillages sauvages dans des sites préservés

• 🏝️ Découverte de Porquerolles, Port-Cros, du Levant et des côtes sauvages du Var

• 🏄 Paddle à disposition

• 🚶 Balades et découverte des îles

• 🌿 Mini-conférences autour de l’apnée et du milieu marin

• 🍽️ Pension complète, avec alimentation saine, bio et locale

• 🥤 Toutes les boissons incluses

• 🎸 Une guitare à bord pour les amateurs

• ☀️ Du temps libre et beaucoup de farniente

• Un programme différent chaque jour, construit selon les conditions et les envies du groupe

• 👥 8 stagiaires maximum

 

📅 LES DATES

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Du jeudi 13 au lundi 17 mai 2027

Embarquement : jeudi 13 mai à partir de 19 h
Débarquement : lundi 17 mai vers 17 h

 

Le départ sera organisé au plus près des îles d’Hyères, potentiellement depuis Hyères ou un port voisin, afin de maximiser le temps passé sur les sites d’apnée et de découverte.

 

Tarif : 900 € / personne

 

Le tarif comprend :

4 jours et 4 nuits à bord • pension complète • base cabine double • toutes les boissons • encadrement apnée • pratique du yoga • matériel et activités prévues à bord.

Le stage sera confirmé sous réserve d’un nombre minimum de participants.

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👥 VOS GUIDES POUR CETTE AVENTURE

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Carine TORRES — Mont Aiguille Yoga

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Professeure de yoga depuis plus de dix ans, Carine est passionnée par la mer, la montagne et la découverte du corps en mouvement.

Formée notamment au Yin Yoga, Yoga ostéopathique et Yoga sans dégâts, et prochainement AIDA2, elle aime accompagner chacun dans la découverte de ses sensations et de son fonctionnement.

Douce, empathique et bienveillante, elle vous proposera une pratique accessible et adaptée au rythme de la croisière, avec une attention particulière portée à la respiration, au relâchement et à la préparation à l’apnée.

Son objectif : vous aider à mieux habiter votre corps pour mieux profiter de l’expérience.

 

Stéphane FAVRE — Posidonia apnea

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Passionné depuis l’adolescence par les milieux aquatiques, la nature et les sports de pleine nature, Stéphane transmet sa passion de l’apnée depuis plus de 15 ans.

Titulaire du BPJEPS Apnée, moniteur fédéral FFESSM (Freediving Instructor 2★ CMAS) et instructeur AIDA Apnée, il accompagne tous les publics, du débutant à l’apnéiste expérimenté.

Biologiste, hydrobiologiste et ingénieur en environnement, il apporte également à ses stages une connaissance approfondie des écosystèmes et des espèces rencontrées.

Skipper expérimenté, il navigue depuis plus de 20 ans sur des voiliers habitables, principalement en Méditerranée.

En 2019, il crée Posidonia apnea, école d'apnée agréée par la FFESSM (SCA n°1438055C), afin de développer son concept de croisières d’apnée à la voile.

Son terrain de jeu : la mer. Son objectif : vous donner envie de l’explorer.

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🌊 ET SI VOUS PRENIEZ LE LARGE ?

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Quatre jours pour changer de rythme.

Quatre jours pour respirer autrement.

Pour découvrir l’apnée, pratiquer le yoga, apprendre à naviguer, explorer les fonds marins, marcher sur les îles, partager de bons repas…

Ou simplement regarder la mer et laisser le quotidien derrière vous.

Une petite aventure marine.
Un grand bol de nature.
Une parenthèse rien qu’à vous.

Embarquez pour l’aventure Apnée & Yoga.