LES BAUGES VOUS ATTENDENT !

Randonnée douce – Méditation – Sylvothérapie – Yoga

17 et/ou 18 juin

Venez passer une parenthèse enchantée en découvrant cette nature intacte avec pour panorama le superbe Massif des Bauges.

Situé entre Chambéry, Aix-les-Bains, Annecy et Albertville, le Parc naturel régional du Massif des Bauges est classé au patrimoine mondial de l’UNESCO et a obtenu en 2011 le Label Geoparc. Ici, on respire l’air de la montagne !!!

 

C'est l'équipe Carine & Cathie qui prendra soin de vous et vous emmènera sur un chemin connecté à la nature. Ce sont deux professionnelles du bien-être, amies, expérimentées et complémentaires, joyeuses et sympathiques !

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Yoga et randonnées, ce sont les activités principales proposées, mais en réalité, c'est bien plus que cela !

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NOTRE PROPOSITION :

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1 jour c’est bien ! 2 jours c’est encore mieux !

Les deux journées sont liées ou indépendantes comme vous le souhaitez ! Attention, l’hébergement, c’est à vous de le gérer
Journée du 17 juin « Pour être bien »

C’est une invitation à vous retrouver pour cette douce journée. Prenez de la hauteur afin de découvrir les merveilles de la nature et retrouvez un corps et un esprit libéré de toutes les tensions accumulées.

Lieu du rendez-vous : La Thuile (73) sur le parking de la salle des fêtes à 8 h 45

Départ à 9h

Marche d’approche courte et entrons dans notre première séance de YOGA REVEIL DU CORPS.
Tous les membres, les muscles et articulations seront doucement mis en mouvement.
Nous emprunterons un flow, c’est-à-dire un enchainement de postures type VINYASA : cette unité de conscience entre le mouvement et la respiration augmente l'oxygénation des cellules et des organes et favorise l'apaisement, tout en provoquant l'augmentation de la température corporelle. (1 heure environ)

Puis Cathie nous mènera vers le rocher de Mannettaz puis vers Rochefort lors d’une marche douce et en conscience.
Et si on déjeunait en partageant ? Chaque personne ramène quelques délices à faire goûter aux autres.
Ensuite, nous bénéficierons d’une méditation guidée autour du thème de la reconnexion à notre nature profonde.
Un peu de mise en mouvement et la découverte de la connexion aux arbres.
Redescente tout en détente
Clôture de cette belle sortie avec une séance spéciale YOGA randonnée.

Détails techniques de la randonnée :
Dénivelé cumulé positif : 340 m
Distance : environ 6,5 km
Durée moyenne : 2 h 30 à 3 h 00 de marche tranquille

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Journée du 18 juin « Pour être encore mieux »

C’est une invitation, à repousser un peu plus les premières limites et gagner en confiance physique et mentale.

Lieu du rendez-vous : La Thuile (73) sur le parking de la salle des fêtes à 8 h 45

Départ à 9h
Marche d’approche courte et entrons dans notre première séance de YOGA REVEIL DU CORPS avec une belle danse du dragon (1 heure environ)

La Danse du Dragon, inspirée du Qi Gong et du Yoga. Ce flow est un enchaînement dynamique de postures, dans des cycles progressifs qui permettent d’introduire petit-à-petit les mouvements, jusqu’à parvenir à la phase finale et complète.
La répétition met le mental de côté, le pratiquant entre en fusion avec la dynamique de la séquence. Il est mu par son énergie qui le traverse sans entrave…
Grâce à la Danse du Dragon, et à l’observation de l’énergie entre les mains, les élèves se familiarisent avec le Qi.

Puis Cathie nous mènera sur le sentier des crêtes pour une vue incroyable sur les massifs environnants.

Et si on déjeunait en partageant ? Chaque personne ramène quelques délices à faire goûter aux autres.
Ensuite, nous bénéficierons d’une méditation guidée autour du thème de la circulation de l’énergie.
Un peu de mise en mouvement et une reconnexion à la nature.
Redescente tout en détente.
Clôture de cette belle sortie avec une séance spéciale YOGA randonnée.

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Détails techniques de la randonnée :
Dénivelé cumulé positif : 320 m
Distance : environ 9 km
Durée moyenne : 3 h 00 à 4 h 00 de marche tranquille

 

 

LES DÉTAILS PRATIQUES
Accessible à toutes et tous à partir de 10 ans, prendre un sac à dos et son tapis de yoga ou une fouta. Prêt possible (2 euros). Nous vous donnerons un contenu plus détaillé du sac à dos avec le mail de confirmation d’inscription.

Le prix comprend : les activités et l’accompagnement en montagne
Le prix ne comprend pas : le trajet, le repas, prévoir un pique-nique (nous partagerons tous ensemble), les boissons et tout ce qui n’est pas compris dans la partie “le prix comprend”

 

Si le temps n’est pas favorable, vous serez prévenu 48 heures à l’avance.

Groupe restreint
50 euros par personne et par jour
Possibilité de participer à l’une ou l’autre des journées ou aux deux.

POUR S'INSCRIRE : réservation obligatoire.
Merci de bien vouloir envoyer un mail à montaiguilleyoga@yahoo.fr ou envoyer un sms au 06 73 57 81 31 (Carine) ou 06 10 61 41 49 (Cathie) ou contact par messenger Cathie Pruvot accompagnatrice en montagne en formation.
Covoiturage facilité