STAGE DE YOGA & RANDONNÉES

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Avec notre belle équipe qui fonctionne à merveille, nous avons la joie de vous proposer ce nouveau stage dans un lieu idéal, un espace naturel protégé et préservé.

 

LE LIEU

Situé à 1 200 mètres d’altitude et plus haut village du Vercors, Gresse-en-Vercors est dominé par le Grand Veymont, sommet culminant à 2 341 mètres.

Dans le Vercors trièvois, parfois appelé Balcon Est du Vercors ou encore Dolomites françaises, le village, dont le territoire est intégré au Parc naturel régional du Vercors, est une station jouissant d’une situation privilégiée, offrant du Balcon Est du Vercors, une vue de la montagne se présentant comme une barrière, ou une falaise. Non loin, la silhouette majestueuse du Mont Aiguille, cette « montagne inaccessible », est l’une des sept merveilles du Dauphiné.

 

Nous serons logés au sein de l’Hôtel familial Le Chalet.
Chaleureux, simple et confortable.
Les chambres seront partagées 2 ou 3 personnes, option chambre individuelle.

https://hotellechalet.fr

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La pratique d’un YOGA diversifié avec les 5 YOGAS

Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga, DeGasquet, Yoga Nidra et méditation guidée au clair de lune

J’aurai le plaisir de vous emmener pratiquer des yogas différents, il y en aura pour tous les goûts !
Mon intention est de vous ouvrir des espaces d’expérimentation et d’exploration des postures, de la philosophie et de votre expérience du yoga.

 

Les pratiques se dérouleront le matin pour permettre une mise en mouvement douce pour le réveil du corps et la montée de l’énergie et en fin de journée pour détendre et créer l’espace. Ce seront des séances variées avec des flows ludiques et puissants qui seront proposées.

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Accessible à toutes et tous

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RESPIRER ET MARCHER!

Les amoureux de la nature pourront y découvrir la Réserve Naturelle des Hauts Plateaux du Vercors lors des randonnées encadrées par Cathie.

Au programme, des randonnées MYTHIQUES dans un cadre unique et attachant idéal pour la détente, les retrouvailles, le dépaysement et le ressourcement.

Au cours de 3 randonnées, nous irons au pied du Mont Aiguille pour en découvrir l’histoire et les particularités. Cette Aiguille de pierre de 2087 mètres de hauteur est le fruit d'une cassure avec la falaise de la Grande Moucherolle, à laquelle il était autrefois rattaché. C'est un haut lieu de l'alpinisme.

Puis nous monterons sur les hauts plateaux par le col du Pas de l’Aiguille pour y admirer la vue imprenable sur ce mont emblématique de la région.

Randonnées accessibles à tous, 600m de dénivelé positif max.

L’équipe qui vous chouchoutera et nous serons régalés par Valy avec une cuisine saine et gourmande

 

Programme détaillé :

ARRIVEE le samedi 12 août entre 10h et 12h
Partage d'un léger repas
Découverte du site, douce installation
16h - 18h30 Yoga de mise en route et cercle d'ouverture
Nous irons nous détendre totalement, lâcher-prise longtemps grâce au Yin yoga & méditation : vous prendrez place sur votre tapis pour une session de 2h30 de Yin yoga & des méditations.
La séquence exclusive que vous pratiquerez sera en accord avec la saison et l’énergie du moment.
19h30 Repas

DIMANCHE 13 août
Légère collation
8h-10h30 Yoga Ouverture à soi et au monde. Exploration DU YOGA DEGASQUET avec approche spécial DOS. Techniques de respiration. Passage en revue des postures de base.
11h15 Brunch
13h Randonnée N°1 Mythique
retour vers 16h
18h Pratique de yoga détente
19h30 Repas

LUNDI 14 août
Légère collation
8h-10h30 Yoga Vinyasa, flow ludique mobilisant tout le corps, si le temps le permet nous serons face aux montagnes ;-)
11h15 Brunch
13h Randonnée N°2 Mythique
retour vers 16h
18h Pratique de yoga détente aux BOLS TIBÉTAINS et autres instruments intuitifs
19h30 Repas

MARDI 15 août
Légère collation
8h-10h30 Yoga du PARTAGE. Nous partagerons, poserons les fondations et voyagerons au plus profond de chacun d’entre nous avec des séquences dédiées à des ateliers à deux, ou plus selon le sujet dans le partage et une grande joie. On étudiera les fondations des postures, en les décortiquant pour chaque membre, un délice technique !
11h15 Brunch
13h Randonnée N°3 Mythique
retour vers 16h
18h Pratique de yoga détente
19h30 Repas

MERCREDI 16 août
Légère collation
8h-10h30 Yoga « Les Danses du Dragon », partie Yang du Yin Yoga. Ces danses sont tellement fantastiques et libératrices ! Ce sont des postures empreintées du Yoga Vinyasa, Qi Gong et de la Danse. Elles nous portent et remplissent de joie, on en sort réjouit et plein d’amour avec une énergie qui circule dans chaque membre et couches de nous-même.
11h15 Brunch
13h Temps libre ou visite libre de la ferme du Grand Veymont, du site de l'Odyssée verte
16h Cercle de fermeture, au revoir


POSSIBILITE DE RESTER PLUS LONGTEMPS ;-) contacter Carine pour cela.

 

Les intervenants :

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Carine TORRES
Elle enseigne depuis 8 ans un yoga varié Vinyasa, Hatha Yoga, Yin, Do In, DeGasquet et méditation guidée.
Elle est certifiée DeGasquet Yoga « sans dégats » et spécial mal de dos, Hatha Yoga avec apports anatomiques et ostéopathiques, Yin Yoga, Méditation chakra, Yoga Nidra dit Yoga du sommeil, Tibetain singing bolw et instruments intuitifs. Elle est également diplômée Coach Santé par l'Asptt Comité Olympique Prescri'bouge.

Les principes qui la guide sont de vous apporter du mieux-être postural, vous redonner confiance pour une bonne santé globale dans votre corps et votre tête ! Elle sait particulièrement s'adapter aux contraintes et corps de chacun

Véritable sportive, elle touche et picore le Taiji Quan style Chen, la barre à terre, le tennis... Ancienne sportive de haut niveau en volley-ball, amatrice de ski-alpinisme, elle intègre le yoga comme un complément de plus en plus incontournable pour les entraînements (étirements, accomplissements et respirations) et aussi pour la vie quotidienne aussi bien personnelle que professionnelle.
La structure créée est une micro-entreprise, qui a pris le nom de « MONT AIGUILLE YOGA », en référence à la montagne située tout près de chez elle.
Au plaisir de vous faire découvrir le yoga et de vous accompagner dans votre pratique. Namasté

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Cathie

Bonjour à tous !
Je suis Cathie, accompagnatrice en montagne en cours de formation. Je vais me joindre à Carine et Valérie pour vous encadrer ce week-end.
Pour me présenter rapidement, je suis une passionnée de nature et j'aspire à y être le plus souvent possible en réorganisant ma vie pour ce faire.
J'ai un parcours quelque peu atypique qui a débuté en archéologie, puis m'a menée à l’encadrement d’enfants, à de la formation d’adultes pour continuer ensuite dans le milieu du référencement des sites Internet. De même j'ai vécu à des endroits variés en quittant mon Nord natal pour découvrir la Martinique, la Normandie et la Haute-Savoie.
Je me réjouis de vous découvrir et de vous accompagner durant ce séjour !
Nous irons nous promener du côté du Mont Aiguille et des hauts plateaux du Vercors pour admirer les beautés de ce territoire riche en surprise.

 

Valy

Cuisinière et poète
Le dalaï-lama a dit :
« L’important pour les hommes est d’avoir un but dans la vie. Ce but devrait être quelque chose d’utile quelque chose de bon.! »

J’aime regarder le ciel, les couleurs de la terre, des arbres, des nuages. J’aime observer l’intensité la diversité des couleurs des légumes et des fruits qui nous sont offerts
J’aime respirer l’air pur en montagne, l’odeur des résines en forêt et par-dessus tout... le parfum du gâteau au chocolat qui gonfle au four...
J’aime caresser la mousse, ramasser les feuilles les cailloux et les champignons... picorer les myrtilles et les framboises...
J’aime plonger mes doigts dans les lentilles corail... pétrir la pâte et la rouler en boule au creux de mes mains pour former de jolis cookies croquants.

 

INSCRIPTIONS :
Sont compris : les repas, hébergement, les pratiques de yoga, les randonnées accompagnée par Cathie

Groupe limité à 8 élèves
725 € / pers.
Possibilité de régler en plusieurs fois.

www.montaiguilleyoga.com
06 73 57 81 31
montaiguilleyoga@yahoo.fr