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Venez-vous épanouir dans la Joie et la Simplicité à l’Amandier !

 

Véritable havre de paix dans le hameau de Lozeron, dans la Drôme,

j’aurai le plaisir de vous faire vivre une expérience inoubliable propice au bien-être du corps et de l’esprit.

 

Au fil des jours, nous pratiquerons plusieurs séances de yoga vous permettant un tour complet de votre corps et de détente de l’esprit pour un épanouissement total !

 

Cette retraite de yoga est accessible à tous,

le groupe sera restreint pour plus de cohésion.

 

Ouverture, simplicité et Joie de Vibre !

Nous pratiquerons le matin et en fin de journée.

Des moments de temps libres vous permettront de vous balader, aller faire un sauna et jacuzzi et surtout vous relaxer.

 

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Pleins de charme et de caractère, les bâtiments sont à la fois spacieux, polyvalents et à taille humaine ; idéal pour vous sentir comme chez des amis, au pied du Vercors.

 

Un hébergement confortable

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Nous vous proposons 12 chambres, toutes équipées d’un ou de deux lits confort hôtellerie et 9 salles de bain. Nos chambres sont décorées avec goût et réparties autour d’un grand salon verrière lumineux. Les chambres sont partagées.

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Un cadre apaisant

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Rien de tel pour se ressourcer que de profiter d’une vue panoramique spectaculaire sur les montagnes et la vallée en contre bas. Nichés au cœur d’un paisible hameau sur les contreforts du Vercors vous trouverez ici calme et sérénité.

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Des installations de qualité

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L’Amandier est équipé d’une salle d’activité de 80m2, avec de larges baies vitrées et un plancher chauffant, d’un jacuzzi, d’un sauna extérieur en bois avec vue panoramique.

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https://www.amandierdrome.com/

Gîte l'Amandier

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3020 route de Lozeron
Hameau de Lozeron
26400 Gigors-et-Lozeron

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A 2h de Lyon, 1h15 de Grenoble, 2h30 de Marseille

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Nous avons la chance de pouvoir bénéficier d’un service de taxi subventionné par la région permettant aux voyageurs d’être pris en charge de la gare TER de Crest jusqu’à l’Amandier pour 5€ seulement.

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LE PROGRAMME

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Jeudi 30 juin

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Arrivée à partir de 17h – Cercle d'ouverture

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Atelier 1 : SOFT START UP

Libérer son dos et retrouver sa mobilité générale

Dans cet atelier nous allons prendre soin de notre dos et de tout le tronc du corps où se trouvent notre précieuse colonne vertébrale, nos organes et notre énergie vitale

18h30 : installation dans les chambres

19h Repas

Option Initiation à la salsa

Vendredi 1er juillet

8h Atelier 2 : PLANTING YOUR ROOTS

Construire sa concentration et sa stabilité intérieure

Dans cet atelier nous explorerons des postures qui amènent le mental à rester présent. Vous apprendrez à vous connecter à vos racines, c’est-à-dire, à vos jambes pour ressentir votre capacité à marcher dans votre vie avec grâce, intégrité et force. Vous apprendrez à utiliser le souffle pour garder le calme et savourer l’expérience.

11h Brunch

Temps libre et ou visites

Yin yoga RESSOURCES de fin de journée

19h Repas

​Option Initiation à la méditation

Samedi 2 juillet

8h Atelier 3 : Vinyasa PARADISE BIRD
ou autre posture incroyable

S’épanouir. Dans cet atelier nous explorerons la région du coeur et de la cage thoracique pour débloquer le stress accumulé dans cette zone (cou, épaules, poitrine, haut du dos…).

11h Brunch

Temps libre ou visite

Yin yoga de fin de journée

19h Repas

Option Initiation au tango

Dimanche 3 juillet

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8h Atelier 4 : DRAGON FLY EXPANSION
Version 2022

Vivre pleinement, dansons la vie !

Dans cet atelier, Carine vous apprendra la Danse du Dragon version EXPANSION version 2022 !
C'est une pratique dite ‘Yang’ de Yin Yoga, c’est une forme de Vinyasa yoga dont les mouvements sont inspirés du Qi Gong.
Elle est faite pour réveiller l’énergie endormie en nous, pour la faire circuler à nouveau dans notre corps et transformer notre mental.
Nous apprendrons la danse pas à pas, sur le rythme du souffle pour trouver la légèreté et la grâce dans le mouvement.

 

11h Brunch
 

Temps libre
 

Cercle de fermeture
 

Départ 17h

 

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LES REPAS

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Alimentation saine   Le mot de la faim

Pour respecter au mieux notre organisme et travailler avec la nature pour alliée, une restauration saine et végétarienne vous sera proposée.
Mariant saveurs et santé, les menus cuisinés par notre équipe sont préparés à partir de produits locaux, de saison et issus de l’agriculture biologique.

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BALADES

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Randonnée pédestre  La clé des champs

Nichée entre montagnes et cultures de plantes médicinales, notre vallée est un paradis pour les randonneurs.

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Tarif tout compris :

Hébergement en chambre double, supplément de 30€ pour chambre simple, repas, yoga et visites culturelles : 475€
Option initiation Tango : 5€ pour 1h15
Option initiation Salsa : 5€ pour 1h15
Option méditation du soir : 10€ pour 1h
Option méditation du matin : 10€ pour 45 min
Les activités en option sont assurées à partir de 6 personnes.
Massage en option

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Pour réserver : merci de faire parvenir votre mail ou de contacter directement Carine.

 

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-- Federico Estrada

 

 

 

Passionné de rythmes et musique, je danse et enseigne le Tango et la Salsa depuis maintenant 15 ans. J’ai ainsi été formé par des danseurs professionnels reconnus et j’ai participé à plusieurs festivals internationaux.

Aujourd'hui c’est avec plaisir que je transmets ma passion.

Je suis guatémaltèque, sociologue de formation et j’ai vécu dans plusieurs pays, me permettant d’apprécier les diversités culturelles mais aussi la variété des mouvements et rythmes musicaux.

Pendant longtemps spécialisé dans la Coopération au Développement et les dynamiques d’interculturalité ; j’ai plusieurs casquettes et suis également amateur de cuisine saine, curieux de nature et passionné de relations humaines, je prends ainsi plaisir à accompagner tout un chacun dans ses questionnements.

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Carine TORRES pratique le yoga depuis plus de 12 ans et l'enseigne depuis plus de 5 ans. Certifiée en Méthode de Gasquet, YIN YOGA, MEDITATION CHAKRA reconnu par Yoga Alliance, Tibetan singing bowls.

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Elle continue à se former au cours de stages aux thématiques spécifiques.

 

Elle apporte une attention particulière à la morphologie de chacun.

Ayant expérimenté divers sports comme le volley-ball à haut niveau, amatrice de ski-alpinisme, elle intègre le yoga comme un complément de plus en plus incontournable pour les entraînements (étirements, accomplissements et respirations) et aussi pour la vie quotidienne aussi bien personnelle que professionnelle.

 

Elle sait enseigner à un public très varié (junior aux seniors) car elle sait adapter chaque chaque de yoga aux contraintes et attentes de ses élèves.

 

La tenue des cours et ateliers lui permet de s’ouvrir encore plus aux autres et à la nature.

La structure créée est une micro-entreprise, qui a pris le nom de «MONT AIGUILLE YOGA», en référence à la montagne située tout près de chez elle.

 

 

Namasté, Carine TORRES    06 73 57 81 31   montaiguilleyoga@yahoo.fr